今日　Ｓｐｏｒｔｉｏ　ウォータービートで「ａｕスマートスポーツ　ｆｉｔｎｅｓｓ」をしてみました!!
まずは会員登録、そしておなじみ身長体重に歩幅などを登録。

そしてさらに生活リズムやストレス度、運動可能日を登録してＭＹカルテを作成

ダイエットとかリラクゼーションなどメニュー(目的？)を選択して・・・

ちなみに私は下半身シェイプアップを選びましたが。

ＭＹトレーナーさんが音声と動きでヨガのポーズを・・・

本とか画像だけでなくどう体を動かしたらいいのか教えてくれるので分かりやすい

プログラムもいろいろあって人気のポーズや消費カロリーまで分かる

家の中で出来るので手軽に出来ますしおススメです

現在は初月無料のｷｬﾝﾍﾟｰﾝ期間中

是非試してみてください

30日に福岡の犬舎さんの所へ遊びに行ってきました
皆元気にお出迎えしてくれましたよ
前回はいなかった子達が増えていて新鮮
おチビちゃんたちも可愛くて毛がふわふわ
我が家の新人犬「千歳」もお父さんの「トキ」に指導を受けてました
久々に犬まみれで楽しかった
山越えして行ったらすごい霧でこわかったですけどね・・・
安全運転で頑張りました

お写真
沢山写真撮ったら全部載せたくて・・・でも多すぎたので
一部・・・それでも6枚くらいあります
写真はちなみにサイバーショットＳ００１ですよ

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この間阿蘇に滝めぐりに行ってきました

こんなキレイな自然ミルクロードです



大観峰、菊池渓谷、そしてあの松嶋菜々子さんが以前ＣＭで使われたこの滝
名前忘れましたけど・・（＾＾；）

ここまで来るのにかなりの細道を通りましたここの滝は滝の裏を歩けるようになっていてちょっとした楽しみがありました

ちなみにコチラ

生茶パンダ　生茶のペットボトルについてました

いい１日を過ごせました

育ててます・・・
植物たち大きくなっています♪

じゃぁぁぁぁぁん↓



ごーや君♪



バジル君♪

バジル君に関しては・・・
ちょっと食べましたっ（笑）ＴＡＮＩ